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不同球类运动减肥效果如何
2022-08-04

对于女性减肥者来说,在众多的运动减肥方式中,大家更加青睐于球类运动,通过球类运动不仅能减肥,同时对于身体健康也非常有利。减肥专家指出如今流行的球类减肥运动有保龄球、壁球以及健身球。这些不同的球类运动减肥效果如何呢?如果大家对于球类减肥运动感兴趣,就别错过了下面的内容介绍。

保龄球

运动效果:保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质,还可以锻炼人的意志,提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动,长期锻炼,也有减肥效果。

壁球

港剧里常常看到情侣或朋友会去打壁球,这真的是一个很受OL欢迎的运动。

运动效果:由于壁球场地小、球速快、球路变化莫测,参与者必须全神贯注,将反应和动作大幅提速。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带,对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助。

而且,据国外运动医学专家认为,相同时间内,同等水平选手之间的壁球比赛,其运动量和锻炼效果,是相同条件下网球比赛的3-4倍。

健身球

健身球适合所有的人进行锻炼,甚至包括需要康复治疗的人,也可以视为一种康复工具,它的健身效果良好,特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全,不容易出现损伤。

运动效果:健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉,其中腰、腹部的瘦身效果最显著。

不同的球类运动减肥效果如何呢?通过上面小编简单的介绍,相信大家对于保龄球、壁球以及健身球这3种球类运动应该已经有了新的认识与了解了吧。可以说,这些球类运动的减肥效果都是非常不错的,值得减肥者尝试。当然,大家在进行球类运动时一定要掌握好运动的要领,这样一方面有利于减肥,另一方面也能保护减肥者的健康。